V Jadłospis Agnieszki

Śniadanie

Owsianka

40g płatków owsianych

200ml mleka 2%

50g banana

100g kiwi

10g słonecznika

II Śniadanie

2 kromki chleba ciemnego posmarowane serkiem Turek Figura, sałata, 2 plasterki szynki, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek.

Obiad

Naleśniki z nadzieniem bananów serowym

Ciasto:

150g mąki żytniej

2 jajka

250ml mleka
3/4 szklanki wody

Łyżka oleju rzepakowego

Smażymy bez dodatku oleju na teflonie. Wychodzi 9 naleśników.

Nadzienie:

2 banany

250g sera białego chudego

2 łyżki jogurtu naturalnego

Blendujemy banany dodajemy do serka wraz z jogurtem całość rozkładamy na wszystkie naleśniki.

Możemy zjeść 3 naleśniki polane 2 łyżkami jogurtu.

Podwieczorek

Jabłko

2 wafle ryżowe z dżemem niskosłodzonym

Kolacja

Serek wiejski z mixem sałat, pomidor, cebula plus kromka chleba