Na
początku trochę o tym, który zmusił nas do ruchu i ten który śni tam się po
nocach krzycząc THIS IS YOUR FOCUS, nasz kochany Shaun.
Shaun Thompson, Shaun T dorastał w New Jersey. Po
ukończeniu studiów, Shaun wszedł na świat korporacyjny jako specjalista odnowy
biologicznej i fitness / trener osobisty i zdobył pozycję jako kierownik programu zdrowia w jednym z największych na świecie firm farmaceutycznych Wyeth . Z pasją pomaga ludziom poprawić swoje
życie psychicznie przez triumfy fizyczne.
W 2013 roku, Shaun wydał
Focus T25 ukierunkowane na wpływ
pozytywnych zmian stylu życia ludzi na całym świecie. Shaun udowodnił, że stanie się najlepszą wersją siebie jest osiągalne poprzez inwestycje, nawet do 25
minut dziennie w nas samych, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia.
Z niedawnego debiutu INSANITY maksymalna: 30 w grudniu 2014 r Shaun nowo po raz kolejny, pokazuje
co jest możliwe do osiągnięcia w zaledwie 30 minut. Bez
żadnych urządzeń innych niż chętnego ciała i umysłu, Shaun prowadzi do sukcesu
cardio fitness, przez specjalne treningi wytrzymałościowe i Tabata. Tu chodzi o
znalezienie MAX będąc lepszym chociaż trochę niż wczoraj.
Wszystkie projekty Shauna:
2014: Insanity: Max:30 (Exercise video series)
2013: Focus T25 (Exercise video series)
2012: Insanity: The Asylum Vol. 2 - Elite Training Series (Exercise video series)
2011: Insanity: The Asylum (Exercise video series)
2009-2010: Insanity (Exercise video series)
2007: Rockin’ Body
2007: Hip Hop Abs
2007: The Ten Commandments: The Musical
2006: The Comebacks
2006: Bring It On: All or Nothing
Dziś, Shaun robi to, co
kocha, pomaga ludziom osiągnąć swoje cele poprzez wyzwania fizyczne i
psychiczne. Wzmocnij swój umysł, buduj swoje ciało, i zdefiniuj swoje życie z
Shanem!
Póki
co opowiem o Focusie T25. Składa się on z 3 faz, a więc Alpha, Beta, Gamma. To
totalny wyciskacz potu, wyjątkowo intensywne cardio, które wykonujemy w pełnym
skupieniu na ćwiczeniach i celu, który pragniemy osiągnąć.
Faza
Alpha pracuje nad techniką wykonywania ćwiczeń. Składa się z 6 treningów:
Cardio
Speed 1.0
Total Body Circuit
Ab Intervals
Lower Focus
Streching
Faza Beta poprawia
zwinność, szybkość, koordynację i kondycję. Składa się z 6 treningów:
Core cardio
Speed 2.0
Rip’t Circuit – potrzebne
są hantle lub ekspander
Dynamic Core
Upper Focus - potrzebne są
hantle lub ekspander
Streching
Faza Gamma rozwija mięśnie i siłę. Składa się z 5 treningów:
Speed 3.0
Rip’t up – hantle lub ekspander
Extreme circuit – hantle lub ekspander
The Pyramid – hantle lub ekspander
Streching
Wszystko
było by ok, gdyby nie to, że przy Shaunie ciężko się skupić, szczególnie kiedy
w pobliżu jest Scott.
Po
skończonym Focusie bierzemy sie za Insanity Max 30! :)
Karolina
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz